Apple, iOS 18 ile birlikte sağlık ve fitness uygulamalarına yeni özellikler ekleyerek kullanıcıların sağlığını daha iyi takip etmelerine yardımcı olmayı hedefliyor. Bu yazıda, iOS 18'in sunduğu sağlık ve fitness özelliklerini nasıl kullanabileceğinizi adım adım açıklayacağız.
Gelişmiş Aktivite Takibi
iOS 18, aktivite takibi konusunda önemli iyileştirmeler sunuyor. Apple Watch ile entegre çalışan bu özellik, günlük adım sayınızı, kalori tüketiminizi ve egzersiz sürelerinizi otomatik olarak kaydediyor. Uygulama, kullanıcıların aktivite hedeflerini belirlemelerine ve bu hedeflere ulaşmalarını desteklemek için kişiselleştirilmiş öneriler sunuyor. Aktivite takibini başlatmak için, "Sağlık" uygulamasını açarak "Aktivite" sekmesine gidebilir ve buradan günlük hedeflerinizi belirleyebilirsiniz.
Fitness Uygulaması ile Egzersiz Planları Oluşturma
iOS 18, Fitness uygulaması üzerinden kullanıcıların kişisel egzersiz planları oluşturmalarına olanak tanıyor. Uygulama, kullanıcıların fitness seviyelerine göre özelleştirilebilir programlar sunuyor. Bu programlar arasında kuvvet antrenmanı, yoga, koşu ve daha fazlası yer alıyor. Uygulama içindeki "Egzersiz" sekmesine tıklayarak istediğiniz türde bir egzersiz seçebilir ve antrenmanınıza başlayabilirsiniz. Ayrıca, antrenman sırasında kalp atış hızınızı ve kalori harcamanızı takip edebilirsiniz.
Sağlık Verilerini Analiz Etme
iOS 18, kullanıcıların sağlık verilerini daha iyi anlamalarını sağlayan yeni analiz araçları sunuyor. Sağlık uygulaması, güncel verileri grafikler halinde görüntüleyerek, zaman içindeki ilerlemenizi kolayca takip etmenizi sağlıyor. Örneğin, uyku düzeniniz, su tüketiminiz ve beslenme alışkanlıklarınız hakkında detaylı bilgiler edinebilirsiniz. Sağlık verilerinizi incelemek için "Sağlık" uygulamasına giderek "Veriler" sekmesine tıklamanız yeterlidir. Buradan sağlık verilerinizi analiz edebilir ve sağlığınızı iyileştirmek için gerekli adımları atabilirsiniz.
Sonuç olarak, iOS 18 ile sağlık ve fitness özellikleri, kullanıcıların sağlığını daha etkili bir şekilde yönetmelerine olanak tanıyor. Gelişmiş aktivite takibi, kişiselleştirilebilir egzersiz planları ve sağlık verilerini analiz etme araçları, kullanıcıların daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı oluyor. Bu yenilikler, sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmanıza katkı sağlayacak.
